Можно ли есть банан с утра: польза и вред 

Этот экзотический плод не только вкусный, но и полезный. Однако стоит помнить о его возможных побочных эффектах.

Диетологи утверждают, что банан с утра пользу и вред имеет разную. Так, его благоприятное воздействие на организм намного выше возможного вреда. 

Банан с утра: польза и вред 

Повышает энергичность. Банан богат питательными веществами, такими, как витамин A, C и B₆, минералами, калием и магнием, а также клетчаткой. Благодаря этому он способствует приливу свежих сил и энергичности. По этой причине диетологи советуют использовать банан для перекуса перед тренировками, а также в начале нового дня — это помогает сохранить подольше силы. 

Улучшает моторику кишечника. Пищевые волокна банана помогают регулировать работу пищеварительной системы. Это способствует улучшению перистальтики кишечника, а также препятствует появлению запоров.

Нормализует кровяное давление. Банан содержит калий — минерал, который необходим для здоровья сердечно-сосудистый системы. Калий помогает регулировать уровень кровяного давления и поддерживать баланс электролитов в организме. Это способствует высокой работоспособности в течение дня. 

Насыщает. Банан содержит много пищевых волокон. Это позволяет быстро и надолго насытиться. Врачи советуют тем, кто не успевает утром позавтракать, захватить с собой банан. Такой перекус может заменить завтрак. 

Однако обладает съеденный банан с утра пользой и вредом. Врачи напоминают, что этот экзотический плод содержит природные сахара, что повышает уровень глюкозы в крови. По этой причине необходимо учитывать размер банана. Также стоит помнить о его питательности, которая может стать причиной появления лишнего веса. 

Кроме того, у тех, у кого есть аллергия на банан или наблюдается его непереносимость, следует помнить, что такое лакомство с утра может стать причиной появления кишечных расстройств и аллергических реакций. 

Эксперты напоминают, что банан с утра пользой и вредом обладают разной. Об этом следует помнить, чтобы не навредить своему здоровью.