Овсяный отвар: польза и вред для здоровья

овсяный отвар

Овсяный отвар – один из самых популярных здоровых напитков, которое уже давно нашло свое место в рационе многих людей. Его готовят путем кипячения и настаивания зерен овса в воде. Напиток считается полезным для сердца, очищает сосуды, печень, укрепляет защитные силы организма и налаживает деятельность ЖКТ.  

Овсяный отвар: польза и важные микроэлементы

Одним из ключевых преимуществ этого напитка является его богатое содержание клетчатки, в частности бета-глюкана, который помогает следующим образом:

  • приводит в норму уровень холестерина в крови;
  • налаживает работу кишечника;
  • улучшает пищеварение;
  • снижает уровень глюкозы в крови.

Не так давно ученые выяснили, что растительная клетчатка бета-глюкан обладает даже удивительным свойством справляться с онкологическим заболеванием. 

Кроме того отвар овса полезен для печени так, как ферменты напитка обладают желчегонным эффектом и выводят токсины из организма.

Кроме того, овсяный отвар содержит витамины группы В, железо, цинк и другие микроэлементы, необходимые для поддержания здоровья. Этот напиток также считается отличным источником энергии, поскольку содержит растительный белок и углеводы, которые медленно усваиваются, обеспечивая длительное чувство сытости.

Противопоказания 

Как и любой продукт, овсяный отвар имеет свои недостатки и потенциальный вред. Люди, страдающие от непереносимости глютена, должны быть осторожны, поскольку в некоторых овсяных хлопьях может содержаться этот белок. 

За консультацией к врачу по поводу лечения овсяным отваром необходимо обратиться в случае ряда следующих заболеваниях: 

  • желчнокаменная болезнь;
  • цирроз;
  • почечная недостаточность.

Передозировка отваром из овса приводит к нарушению водно-солевого баланса, диарее, запору, метеоризме, изжоге.

В целом, овсяный отвар – это полезный и питательный напиток, который может внести значительный вклад в ваше здоровье. Однако, чтобы извлечь максимальную пользу, рекомендуется употреблять его без излишних добавок и в сочетании со сбалансированной диетой и активным образом жизни.

Реклама
Анатомия сердцебиения
Сердце состоит из двух мышечных насосов, которые о...
Авария на Чернобыльской АЭС вызвала рост рака щитовидной железы
Рак щитовидной железы, распространившийся среди де...
Реклама
Понос со слизью
Синдром раздраженного кишечника (СРК)Инфекционное ...
Понос у грудничка
Как понять, что у грудничка поносПричины диареи у ...
Реклама
Дневная сонливость может быть симптомом опасного заболевания
Чрезмерная дневная сонливость (Excessive Daytime S...
Контактные линзы для глаз могут вызвать заболевания печени и даже рака: исследование
Контактные линзы представляют собой тонкие и гибки...
Реклама