Польза сушеных бананов для сердца 

сушеные бананы

Сушеные бананы отличаются от свежих плодов более темным цветом и концентрированным вкусом.

Польза сушеных бананов в любое время года

Сушеные сублимированные бананы считаются самими полезными. В процессе приготовления их сперва замораживают, а затем лишают воды. Это позволяет сохранить содержащиеся в них питательные вещества на 95%. При этом во время процесса сушки не используют консерванты или другие химикаты, что делает их полезными даже для детей.

В процессе сублимации повышается калорийность бананов. Она составляет 487 ккал на 100 г, в то время у свежих плодов — 330 ккал на 100 г. По этой причине врачи советуют потреблять их в меру.

Однако сушеные плоды имеют небольшое преимущество перед свежими. Они дольше хранятся, а приобрести их можно в любое время года. Это позволяет не только насладиться их вкусом, но и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы. Ведь сушеные бананы пользой славятся благодаря высокому содержанию калия. 

Калий необходим для функционирования клеток, тканей и органов тела. Он поддерживает здоровье мышц и сердца, а также костной системы. Употребление сушеных бананов позволяет обеспечить организм необходимым количеством калия. Это нормализует кровяное давление, снижает риск развития сердечных заболеваний и инсультов. В чем еще кроется польза сушеных бананов? 

Сушеные бананы: польза 

Благотворно влияют на пищеварительную систему. Сушеные бананы помогают при раздражении желудка и кишечника, а также предотвращают появление запоров. Кроме того, содержащийся в них пектин помогает снизить вероятность развития рака толстой кишки и поджелудочной железы.

Повышают энергичность. Бананы являются источником углеводов, в том числе природных сахаров и диетических волокон. Благодаря этому они являются отличным перекусом для повышения энергии.

Укрепляют иммунную систему. Сушеные бананы содержат витамин C. Он защищает организм от инфекций и болезней.

Не только польза: сушеные бананы могут быть опасны

Помимо пользы, сушеные бананы могут вызвать побочные эффекты. Так, они являются источником многих питательных веществ и отличаются высокой калорийностью. Поэтому злоупотребление этими плодами может вызвать увеличение лишнего веса. 

В сушеных бананах концентрация растительных сахаров выше, чем в свежих плодах. Врачи не советуют ими лакомиться больным сахарным диабетом или тем, кто придерживается диеты. 

Сушеные бананы нельзя потреблять тем, у кого есть на них или на цитрусовые аллергия, а также индивидуальная непереносимость. 

Реклама
В США ликвидировали сети по распространению наркотиков, которые могут вызвать сексуальную агрессию на свиданиях
Подставка для напитков с детекторной полоской позв...
Более 1 миллиарда человек в мире страдают ожирением
В настоящее время более 1 млрд человек во всем мир...
Реклама
Как прокалывают нос при гайморите?
Пункция при гайморите — показания и противопоказан...
Одонтогенный гайморит
Причины развития зубного гайморита и виды заболева...
Реклама
Эксперты сказали, какой рыбий жир полезен для здоровья мозга
Рыбий жир является ценным источником незаменимых ж...
Ученые объяснили, почему нужно мыть мясо
Инфекции мочевыводящих путей (МП) возникают, когда...
Реклама