3 знакомых продукта, которые помогут избавиться от метеоризма и при этом похудеть

Вздутие живота, которое часто сопровождается болью и дискомфортом, связано с избытком газа в кишечнике

Кефир

Кефир, в отличие от натурального йогурта, в три раза больше содержит полезных бактерий. При проблемах с пищеварением диетологи советуют выбирать кефир с лактазой, ферментом, расщепляющий лактозу, которая часто является причиной многих проблем с желудком. А регулярное потребление этого кисломолочного напитка нормализует работу желудочно-кишечного тракта и помогает избавиться от лишних килограммов.

• Выбирайте те сорта кефира, в которых нет сахара.

Мята перечная

Избавиться после плотного обеда от чувства дискомфорта в животе поможет чашка мятного чая. Содержащиеся в нем масла, в том числе ментол, способствуют расслаблению мышц пищеварительного тракта, что снимает спазмы, вызывающие вздутие живота. Помимо этого, мятный чай улучшает отток желчи, что способствует расщеплению жиров и быстрому перевариванию пищи. В итоге – похудение гарантировано.

• Заваривайте чай из свежих листьев мяты. При ее сушке или обработке могут быть потеряны эфирные масла, препятствующие вздутию живота.

Имбирь

Это натуральное средство можно использовать не только против простуды. Также оно отлично подходит для снятия болей в мышцах. Соединения в имбире стимулируют кишечные соки, которые отвечают за переваривание пищи, что способствует метеоризму. А благодаря содержанию таких веществ, как гингерол и шогаол, улучшается метаболизм организма, что помогает избавиться от лишних килограммов.

Читайте также: 5 правил бега для эффективного похудения