4 напитка, увлечение которыми приводит к проблемам с памятью

И грозит риском развития многих недугов

1. Сладкие напитки

Потребление большого количества сладких газированных напитков увеличивает риск появления избыточного веса или ожирения, повышают уровень сахара в крови. Это может стать причиной развития сердечных заболеваний, а также болезни Альцгеймера, для которой характерны провалы в памяти.

2. Алкоголь

Неумеренное употребление алкоголя связано со снижением когнитивных функций, а также негативным влиянием как на кратковременную, так и на долговременную память. Исследования показывают, что тяга к спиртному может уменьшить белое вещество мозгу, а также утроить риск развития деменции на ранних стадиях.

3. Кофе

Если вы целыми днями пьете кофе, то рискуете не заснуть ночью. По этой же причине в вечернее время стоит отказаться от алкоголя и энергетических напитков. Недостаток сна может привести к развитию болезни Альцгеймера и грозит расстройством когнитивных функций. В то время как здоровый ночной отдых помогает мозгу обрабатывать и хранить информацию.

4. Молоко

Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, в том числе и молочные, плохо влияют на состояние кровеносных сосудов головного мозга, что может привести к проблемам с памятью. Поэтому пейте их дозированно.

Читайте также: Алкоголь вреден не только в больших дозах, но и малых: исследование