5 наиболее распространенных травм лыжников: травматологи

У «новичков» этого вида спорта шансы получить травмы выше, чем у опытных лыжников. Они не могут адекватно оценить склон, часто торопятся и в результате рискуют здоровьем. Но и те, кто катаются на лыжах не один зимний сезон, тоже могут получить увечья. Чаще всего – из-за плохой экипировки. А в результате и первые, и вторые страдают от аналогично полученных травм

Коленный сустав

У 60% таких пациентов травмируется крестообразная связка, которая является важным связывающим звеном в колене. В результате нога словно «проваливается» внутрь, а затем опухает. Еще один вид травмы связан с повреждением латерального мениска. Также травматологи фиксируют у лыжников разрыв сухожилий мышц колена.

Плечо

Одна из наиболее частых травм, которая происходит во время падения на плечо, чтобы смягчить удар. Чаще всего это вызывает повреждение сухожилий вращательной манжеты плеча. И проявляется сильной болью и невозможностью поднять руку.

Запястье

Существует выражение «палец лыжника», которое подразумевает падение спортсменов с лыжной палкой в руке. Это приводит к повреждению локтевой коллатеральной связки первого пястно-фалангового сустава. Нередко такое падение становится причиной и других травм руки или запястья.

Позвоночник

Позвоночник может пострадать во время падения на большой скорости, неудачном прыжке или столкновении лыжников. К счастью, это случается редко и обычно связано с растяжением мышц или ушибами.

Как избежать травм

• Прежде чем кататься на трассе, сделайте упражнения на растяжку мышц.
• Надевайте защитные приспособления на колени и голову.
• Если чувствуете, что теряете равновесие, сгруппируйтесь и постарайтесь согнуть ноги. Тогда падение будет менее болезненным.