5 причин гулять с детьми в любую погоду

Автор книги «Как вырастить здоровых, выносливых и уверенных в себе детей» Линда Окесон-Макгерк поделилась секретами воспитания скандинавских мам и объяснила пользу прогулок

Поддерживают физическое здоровья

Ходьба способствует координации движений ребенка, а активный отдых естественным образом укрепляет мышцы. Даже самые лучшие тренировки в спортзале не позволяют добиться такого эффекта.

Улучшают память

Игры на свежем воздухе помогают ребенку избежать синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), проявление которого сопровождается недостаточной выработкой гормонов норадреналина и дофамина в головном мозге. Это приводит к невнимательности, неумению принять решение. Прогулки на свежем воздухе развивают память и концентрацию внимания.

Укрепляют иммунитет

Витамин D помогает укрепить костную систему и иммунитет, хорошо влияет на развитие умственной деятельности. Получить же его можно только из природного источника — солнца.

Регулируют биоритмы

Для маленьких детей прогулка на свежем воздухе — хороший способ выспаться, для детворы постарше — сделать перерыв между занятиями. Это способствует нормальному функционированию биоритмов, что отражается на общем самочувствии.

Защищают от последствий стресса

Свежий воздух стимулирует лобные доли, отвечающие за творческое мышление, и снижает уровень адреналина, что уменьшает физические последствия стресса.

Читайте также: Чем выше загрязненность воздуха, тем выше риск деменции: ученые