5 симптомов, которые указывают на то, что организму требуется витамин B6

Витамин B6, или  пиридоксин, чрезвычайно важен для  правильного функционирования организма. Он участвует в обмене веществ, поддерживает работу иммунной, нервной и мочевыделительной систем. Пиридоксин регулирует артериальное давление и улучшает работу сердечной мышцы. Дефицит витамина В6 может стать причиной развития опасных состояний. Предупредить их появление можно, если вовремя обратить внимание на симптомы, которые указывают на дефицит пироксина.

1. Судороги

В результате недостаточного количества ГАМК, вызванного дефицитом пиридоксина, происходит чрезмерная стимуляция мозга, что способствует возникновению эпизодов судорог. Также могут быть закатывания глаз, тики рук и ног, мышечные спазмы, потеря сознания, а иногда даже эпилептические припадки.

2. Чувство холода в руках и ногах 

Дефицит пиридоксина часто проявляется онемением и ощущением холода рук и ног. Если вы часто испытываете чувство зябкости, обязательно проверьте уровень витамина B6.

3. Слабый иммунитет

Недостаток витамина В6 связан со снижением выработки антител, необходимых для борьбы с инфекцией. Поэтому люди с дефицитом пиридоксина обычно часто подвержены воспалениям и инфекциям.

4. Блестящий язык

Необычным признаком дефицита витамина В6 может быть изменение внешнего вида языка. Если он стал блестящим, опухшим, воспаленным и болезненным, причиной может быть слишком низкое содержание пиридоксина. 

5. Красная сыпь

Красная зудящая сыпь на коже является еще одним признаком недостатка витамина B6. Это связано с тем, что пиридоксин участвует в синтезе коллагена — ингредиента, необходимого для поддержания здоровой и красивой кожи.

Кто наиболее подвержен риску дефицита витамина B6

• Беременные женщины;
• люди, страдающие ожирением;
• люди с заболеваниями пищеварительной системы;
• нефрологические больные; 
• те, кто страдает заболеваниями аутоиммунной системы.