Бананы снижают риск развития рака толстой кишки и продлевают жизнь

Эти экзотические плоды полезны для иммунитета. Они не только защищаю организм от таких сезонных заболеваний, как грипп, но и помогают остановить развитие опухолей 

1. Уберегают от вирусов

Согласно исследованию, опубликованного в PLOS One, в бананах содержится лектин — неперевариваемый тип белка, который связывается с сахаром. Он ингибирует жизненный цикл вируса на ранней стадии и не дает ему проникнуть через пораженные мембраны клеток человека. 

2. Уменьшают воспаление 

Согласно данным Всемирной организации здоровья (ВОЗ), ежегодно в мире диагностируется около 1, 8 млн случаев колоректального рака, который становится причиной смертности 800 000 человек в год. Однако употребление в пищу продуктов, богатых резистентным крахмалом, в том числе бананов, может уменьшить воспаление и снизить риск развития колоректального рака. Особенно много резистентного крахмала содержится в не очень спелых бананах. 

3. Поддерживают выносливость

Бегуны не зря предпочитают бананы. Эти экзотические плоды не только повышают  выносливость во время тренировок, но и поддерживают иммунную систему. Исследование ученых показало, что негативная реакция иммунной системы на повышенные физические нагрузки у людей, съевших банан перед 75-километровой велогонкой, была менее интенсивной. При этом  окислительный стресс и воспаление, вызванное физической нагрузкой, были менее выраженными. 

Читайте также: Бананы полезны для сердца