Чтение книг помогает победить стресс лучше, чем музыка

Согласно исследованию ученых Университета Сассекса (Великобритания), всего шесть минут чтения уменьшают уровень стресса на 68%, в то время как музыка только на 61%, выпитая чашка чая на 51%, а пешая прогулка — всего на 42%

Чтение книг полезно для сердца

Хорошая книга не только позволяет преодолеть стресс и тренирует память. Чтение книг также замедляет сердцебиение, ослабляет мышечное напряжение и помогает успокоиться. Такого эффекта не удается добиться даже при физических тренировках, во время которых человек остается сосредоточенным на повседневных заботах.

— Следя за сюжетом, человек забывает о своих делах и следует воображению автора, — говорит исследователь, доктор Льюис Фордер, пишет портал Il Giornale.

По словам исследователя потребительского поведения Американского университета Кристеля Рассела, чтение книг можно рассматривать как форму терапии. Наблюдая за поступками героев, читатель может более глубоко проанализировать свои проблемы и решить их.

Чтение книг предотвращает болезнь Альцгеймера

Чтение книг — это своеобразный способ улучшения памяти мозга. Оно заставляет быть бдительным, обращать внимание на мелкие детали и следить за сюжетом. Это снижает вероятность развития дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или деменция.

• Согласно исследованию ученых, час чтения в день помогает значительно предотвратить болезнь Альцгеймера или деменцию.

Более того, согласно исследованиям ученых Йельского университета (США), чтение книг способствует долголетию. Они проанализировали медицинские данные 3635 человек. Все они были разделены на три группы. В первую вошли те респонденты, которые не читают книги. Во вторую — те, кто читает не более 3,5 часов в неделю, и в третью — те, кто читает более 3,5 часов в неделю.

Исследователи проанализировали продолжительность жизни участников. Как оказалось, те, кто читал более 3,5 часов в неделю, в течение 12 лет после исследования жили на 32% дольше, чем другие участники эксперимента.

Читайте также: Дети, которые много смотрят телевизор, подвержены депрессии и агрессивности