Даже трехминутная прогулка снижает уровень сахара в крови: исследование

Это поможет больным диабетом І типа

Ходьба отлично влияет на уровень сахара у людей с диабетом І типа. При этом речь идет не о долгой или утомительной прогулке. По мнению ученых британской благотворительной организации по борьбе с диабетом Diabetes UK, достаточно ходить во время телефонных звонков

Эксперты провели исследование с участием 32 человек с диабетом І типа. Оно проходило в два этапа, каждый из которых длился семь часов. В первом случае участники все время сидели, а во время второго — каждые 30 мин совершали трехминутную прогулку. Исследователи контролировали уровень сахара в крови участников на каждом этапе исследования. При этом все добровольцы принимали одинаковые дозы инсулина, порции пищи и поддерживали одинаковую активность.

Оказалось, что во время сидения у участников уровень сахара в крови составлял 8,2 ммоль/л, а когда они ходили — падал ниже 6,9 ммоль/л. При этом продолжительность желаемого уровня сахара в пределах 3,9–10 ммоль/л длилась на 14% дольше, чем обычно.

— Полученные результаты свидетельствуют о том, что простые изменения, такие как прогулка во время телефонной беседы, помогают повлиять на уровень сахара в крови, — отметил руководитель исследования, доктор Элизабет Робертсон, цитирует портал Medonet.