Дефицит этих витаминов вызывает проблемы с кровообращением

Это грозит варикозным расширением вен

Витамин К сигнализирует синяками

У 25% мужчин и женщин с возрастом развивается варикозное расширение. Одной из его причин  появления может стать недостаток всего двух витаминов. Один из них — витамин К, который помогает строить кости и создавать белки, необходимые для процесса свертывания крови. Дефицит этого витамина может привести к неспособности предотвратить чрезмерное кровотечение. Поэтому многие предупреждающие знаки, связанные с дефицитом К, легко распознаются по чрезмерному кровотечению ран, например, порезам или в месте прокола во время инъекций. Также следует обратить на подверженность синякам.

Британский медицинский журнал отмечает, что низкий уровень витамина К2 вызывает кальцификацию эластина, который является причиной варикозного расширения вен. Специалисты напоминают, что суточная доза витамина К для мужчин составляет 120 мкг, а для женщин — 90 мкг.

Витамин D: от гипертонии до инфаркта

Проблемы с кровообращением часто появляются у людей, которым не хватает витамина D, ведь его недостаток может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.  Его аномальные концентрации в организме отмечались у пациентов после инфаркта, а также при таких заболеваниях, как гипертония или сердечная недостаточность.

Витамин D поддерживает правильный кровоток, поэтому его дефицит влияет на кровеносные сосуды. Часто проявляется мышечными и суставными болями, а также повышенным травматизмом.

Читайте также: Дефицит каких витаминов вызывает помутнение зрения