Дефицит витамина D препятствует похудению: исследование

Недостаток этого микроэлемента наблюдается у 1 млрд человек в мире

Этот витамин вырабатывается организмом под действием солнечного света. По своей структуре он похож на стероидные гормоны и выполняет много функций. Витамин D способствует всасыванию кальция, железа, магния, фосфатов и цинка в кишечнике и способствует укреплению костной системы. 

Этот витамин вырабатывается организмом только под воздействием солнечного света. Согласно рекомендациям Всемирной организации здоровья (ВОЗ), для этого следует ежедневно гулять не менее получаса. Также «солнечный витамин» содержится в некоторых продуктах, таких как сыр, рыба или грибы. 

Диетологи отмечают, что это жирорастворимое органическое соединение способствует похудению. Его недостаток может свести на нет все усилия тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов. 

Согласно исследованию, опубликованного в Nutrition Journal («Журнал о питании»), увеличение потребления витамина D приводит к уменьшению жира в организме. Это связано с тем, что «солнечный витамин» влияет на хранение и выработку жиров, а также на такие гормоны, как тестостерон и серотонин. Тестостерон способствует похудению за счет улучшения метаболизма, а серотонин сохраняет чувство насыщения, что подавляет аппетит. 

Читайте также: Витамин D может защитить молодых людей от колоректального рака