Дефицит витамина D увеличивает риск преждевременной смерти на 25%

Об этом свидетельствует исследование, которое было опубликовано в журнале Annals of Internal Medicine («Летопись внутренней медицины»)

Витамин D имеет основополагающее значение для здоровья организма. Он необходим для построения костной системы и защиты иммунитета. Однако этот стероидный гормон вырабатывается из холестерина на коже только под воздействием солнечных лучей. Частично его можно также получить из продуктов: жирных сортов рыбы, яиц, печени, грибов, молока.  

Однако не все проживают в южных регионах и питаются сбалансировано. Это приводит к тому, что около 1 млрд человек в мире имеют низкий уровень витамина D, что грозит ухудшением самочувствия. 

Дефицит витамина D вызывает: 

• остеопороз, хрупкость суставов или боль в них; 
• мышечную слабость; 
• хроническую усталость. 

Ученые Университета Южной Австралии изучили медицинские данные британского биобанка 300 тысяч человек и обнаружили, что при повышенном уровне витамина D в течение 14 лет значительно снижается риск преждевременной смертности. При этом низкий уровень этого витамина повышал риск сердечно-сосудистых, онкологических и респираторных заболеваний. 

Уровень витамина D в 75–80 нмоль считается оптимальным. Однако если он не превышает 30 нмоль, риск преждевременной смертности повышаются на 25%. 

Читайте также: Дефицит каких витаминов вызывает помутнение зрения