Дефицит этих продуктов может стать причиной развития сердечных заболеваний и даже преждевременной смерти: ученые

Специалисты Университета Макмастера в Гамильтоне (Канада) проанализировали пять масштабных исследований, которые были проведены с участием 250 000 человек из 70 стран. Они хотели определить, какой должна быть оптимальная здоровая диета. Оказалось, что сбалансированное питание должно еженедельно включать следующие продукты. 

• 14 порций молочных продуктов, таких как молоко, йогурт или сыр; 
• 7 порций орехов;  
• 3–4 порции бобовых;
• 1 порцию цельных зерен; 
• 1 порцию необработанного мяса. 

— Многие избегают потребления молочных продуктов из-за их калорийности. Однако ограничение полезных жиров может стать причиной развития сердечных заболеваний и даже преждевременной смерти. Две порции молочных продуктов в день помогают этого избежать, — сказал автор исследования, доктор Эндрю Менте, цитирует Mail Online.

Результаты исследования опубликованы в журнале European Heart Journal (Европейский кардиологический журнал).