Дерматологи объяснили, какие продукты уменьшают проявление акне

Согласно статистике, 23 млн европейцев страдают от этого кожного заболевания

Немецкие дерматологи на весеннем симпозиуме Европейской академии дерматологии и венерологии (EADV) заявили, что недостаточный уровень омега-3 жирных кислот может быть ответственным за образование прыщей. Это показали проведенные ими исследования.

Эксперты наблюдали за 100 пациентами с диагнозом акне. Они измерили их питательные показатели в крови. Оказалось, что 94% участников имели уровень омега-3 жирных кислот на 8–11% меньше, чем рекомендовано.

Проанализировав диеты больных, исследователи обнаружили, что те люди, которые регулярно ели бобовые, такие как нут и чечевица, а также воздерживались от употребления подсолнечного масла, имели более высокие уровни ключевых жирных кислот.

— Питание играет ключевую роль в профилактике, возникновении и течении многих заболеваний, включая такое дерматологическое расстройство, как вульгарные прыщи, — отметил руководитель исследования, доктор Энн Гертлер, цитирует портал Poradnik Zdrowie.

Омега-3 кислоты содержатся в основном в бобовых, водорослях, орехах, семенах, а также в жирных сортах рыбы. По мнению специалистов, продукты, богатые этим типом жирных кислот, уменьшают воспаление. Они стимулируют выработку противовоспалительных простагландинов Е1 и Е3, лейкотриенов В5, а также снижают уровень инсулиноподобного фактора роста (ИФР) – 1, центрального гормона, вызывающего акне.

Специалисты советуют тем, кто склонен к акне, ввести эти продукты в свой рацион. И напоминают, что омега-3 жирные кислоты укрепляют иммунитет и предотвращают развитие гипертонии, атеросклероза, депрессии.

Читайте также: Как стресс отражается на состоянии кожи