Диетолог объяснил, какие кофейные привычки способствуют быстрому старению

Этот ароматный напиток обладает целебными качествами. Но только в случае его правильного потребления

Кофе содержит антиоксиданты и обладает противовоспалительным действием. Согласно некоторым исследованиям, он может даже продлить жизнь. Его противники утверждают, что из-за кофеина он вызывает привыкание, а черный цвет кофе придает зубной эмали желтый цвет. Генеральный директор NY Nutrition Group (Нью-йорская группа по питанию), диетолог Лиза Московиц объясняет, какие кофейные привычки способствуют старению.

1. Кофе вместо завтрака

Многие люди заменяют завтрак чашкой кофе.

— Это может ухудшить питание кожи и тела, что грозит ранним увяданием, — говорит Лиза Московиц,  цитирует Poradnik Zdrowie.

И рекомендует готовить завтрак со свежими фруктами, цельным зерном и орехами или семянами, то есть с набором, полным клетчатки и антиоксидантов.

2. Вы пьете кофе днем и ночью

Специалисты в один голос заявляют: лучше всего пить кофе утром. Даже если кофеин не особенно возбуждает вас, это не значит, что стоит потреблять этот напиток перед сном или ночью.

— Кофеин является стимулятором, который при употреблении перед сном будет мешать адекватному отдыху. Плохой сон может нанести ущерб регенерации, иммунной системе, настроению, энергии, метаболизму, что способствует быстрому старению организма, — объясняет Московиц.

3. Выбираете кофе, а не воду

Недостаточное увлажнение отражается не только на внешнем виде кожи, но и на общем состоянии здоровья. Если вы пьете кофе чаще, чем воду, это грозит обезвоживанием.

— Недостаток гидратации может негативно отразиться на пищеварении, метаболизме и даже суставах, — предупреждает доктор.

4. Тянетесь к неправильным добавкам

Если вы предпочитаете черный кофе, то все отлично. Но если любите добавлять всевозможные добавки, такие как сахар или молочные сливки, это может привести к появлению лишнему весу, который является предвестником многих тяжелых заболеваний, таких как атеросклероз или диабет ІІ типа.

Читайте также: Кофе защищает от инсульта: исследование