Диетолог перечислил сорта чая, которые ускоряют обмен веществ и помогают похудеть

Диетолог перечислил сорта чая, которые ускоряют обмен веществ и помогают похудеть

Чай  обладает полезными свойствами. Он содержит мощные антиоксиданты, флавоноиды, которые улучшают общее самочувствие и замедляют процесс старения. Регулярное потребление чая может помочь снизить уровень холестерина в крови, что, в свою очередь, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 

Некоторые исследования предполагают, что чай, особенно зеленый, может ускорить метаболизм и способствовать потере веса. Портал EatThis опубликовал сорта чаев, которые следуют пить людям, желающим похудеть. 

Зеленый чай своей эффективностью обязан высокой концентрации антиоксидантов, особенно катехинов. 

— Согласно исследованиям, потребление зеленого чая в течение трех месяцев помогает ускорить метаболизм и похудеть, — объясняет диетолог Вандана Шет, цитирует портал Poradnik Zdrowie.

Белый чай помогает ускорить обмен веществ на 5% благодаря эпигаллокатехину галлату (EGCG). Одна чашка такого чая позволяет сжечь дополнительные 70–95 ккал. Кроме того, белый чай препятствует образованию новых жировых клеток.

Черный чай содержит много флавоноидов и кофеина, которые поддерживают обмен веществ и способствуют сжиганию жира.

Красный чай содержат высокую концентрацию катехинов, которые улучшают жировой обмен. По этой причине красный чай следует пить людям, которые следят за своим весом. 

Маття — порошкообразный зеленый чай  больше, чем обычный, содержит антиоксидантов, кофеина, l-теанина, а также EGCG. Он поддерживает процесс похудения, поскольку не только ускоряет обмен веществ, но и регулирует уровень сахара в крови, что косвенно влияет на аппетит. 

Следует помнить, что свойства чая  могут различаться в зависимости от его типа, степени ферментации, а также способа приготовления. Кроме того, чрезмерное употребление кофеина может вызвать негативные побочные эффекты, такие как бессонница, нервозность и учащенное сердцебиение. Поэтому важно умеренно потреблять чай. 

Реклама
В США ликвидировали сети по распространению наркотиков, которые могут вызвать сексуальную агрессию на свиданиях
Подставка для напитков с детекторной полоской позв...
Более 1 миллиарда человек в мире страдают ожирением
В настоящее время более 1 млрд человек во всем мир...
Реклама
Как прокалывают нос при гайморите?
Пункция при гайморите — показания и противопоказан...
Одонтогенный гайморит
Причины развития зубного гайморита и виды заболева...
Реклама
Борщ поможет снизить кровяное давление и улучшит здоровье сердца
Борщ — это популярное украинское блюдо. Обычно оно...
Низкое артериальное давление после 50 лет повышает риск развития болезни Альцгеймера: ученые
После 50 лет многие люди могут страдать от низкого...
Реклама