Диетолог рассказал, как дожить до 100 лет 

Британский эксперт по питанию, автор диеты 5:2 Майкл Мосли считает, что употребление суперпродуктов в больших количествах поможет дожить до глубокой старости. Эти натуральные и необработанные продукты необходимы для здоровья пищеварительной системы. А, согласно исследованиям, секрет долголетия может храниться в кишечнике.

По мнению диетолога, овощи, богатые глюкозинолатами, являются ключом к долголетию. Среди них — брокколи, цветная капуста, капуста и редька, которые благотворно влияют на здоровье кишечника.

— Большинство людей понимают: для того, чтобы дожить до глубокой старости, нужно регулярно заниматься спортом, поддерживать здоровый вес, высыпаться и справляться со стрессом. Однако есть еще одно важное условие. Позаботьтесь о полезных бактериях и бактериальных вирусах в кишечнике, и вы доживете до 100 лет! — советует Майкл Мосли, передает Radio ZET. 

 Он ссылается на исследование датских ученых, которые доказали, что большое разнообразие микроорганизмов обычно связано со здоровым микробиомом кишечника. Это защищает от заболеваний, связанных с процессом старения.

Врач считает, что увеличение выработки сероводорода в организме может иметь положительный эффект. Это поможет поддерживать надлежащее состояние слизистых оболочек, что значительно повышает усвоение питательных веществ. Поэтому диетолог рекомендует есть больше фруктов, овощей и бобовых из-за наличия в них клетчатки.