Диетолог рассказал, как мясное блюдо поможет пережить самый печальный день в этом году

Дата создания: 16 Января 2023
Дата обновления: 20 Апреля 2023
Диетолог рассказал, как мясное блюдо поможет пережить самый печальный день в этом году

Так называемый «Голубой понедельник» в этом году выпадает на 16 января

Психологи подсчитали, что наиболее подавленными люди чувствуют себя в третий понедельник января, после окончания новогодних праздников и грядущего однообразия рабочих дней. Диетолог Элизабетта Бернарди считает, что противостоять меланхолии помогут рыбные и мясные блюда. 

Бернарди ссылается на исследование американских ученых с участием более чем 160 000 человек в возрасте от 11 до 96 лет из Европы, Азии, Северной Америки и Океании. Согласно ему, исключение мяса из рациона повышает риск развития депрессии и беспокойства из-за недостатка необходимых питательных и биологически активных веществ.

Витамин В, который содержится в мясе, особенно в говядине и субпродуктах, способен  стимулировать выработку так называемого «гормона счастья», серотонина. А омега-3 жиры, которыми богаты жирные сорта рыб, снижают уровень депрессии и тревоги. 

Читайте также: Психолог вычислил самый печальный день в этом году

medpravda
Автор: Редакция Медправда
Подробнее
Реклама
Аллергия весной: как справиться с зудом и слезотечением
Как избавиться от стресса эффективно и безопасно
Диагностика зрения: почему необходимо регулярно проходить обследование
Реклама
Люксоптика
Польза и вред глютена
Сухость при менопаузе
Реклама
Пробиотики и COVID-19
Мелатонин и COVID-19
Кому необходим ирригатор
Реклама