Длительный сон опасен для сердца: кардиолог

Он повышает риск развития инфаркта и инсульта 

Мало кто знает о том, что длительный сон вредит сердцу, как и недостаточный.  Причины такой связи до сих пор неизвестны. Однако врачи утверждают, что сон, который длится более 9 ч, может стать причиной развития других заболеваний, таких как депрессия. 

— Согласно исследованиям, сон, который длится менее 6 ч или более 9 ч, повышает риск  развития ожирения, сахарного диабета, инсульта, инфаркта миокарда, хронических заболеваний почек, — говорит профессор кардиологии Мацей Банах.

Также важно качество и  продолжительность фазы глубокого сна  REM. При этом необходимо учитывать возраст. Так, пожилые люди нуждаются в меньшем количестве сна, чем молодые. В среднем же, следует спать не менее 6–7 ч в сутки.

— Некоторые положения тела во сне, например на спине, благоприятствуют появлению апноэ, что повышает риск развития липидных нарушений и гипертонии. Поэтому лучше выбирать сон на боку, — объясняет кардиолог Мацей Банах, цитирует портал Poradnik Zdrowie.

Читайте также: Сон между 22 и 23 часами полезен для сердца: исследование