Домашняя уборка в течение 4 мин снижает риск развития нескольких видов рака на 32%: ученые

Регулярная физическая активность является частью здорового образа жизни. Она защищает от многих хронических заболеваний, таких как ожирение, и преждевременного старения организма. Домашние дела, такие как уборка или мытье окон, также являются интенсивной формой движения. Ученые Сиднейского университета (Австралия) доказали, что уборка может снизить риск развития рака молочной железы, легких и кишечника.

Усилие активности в течение 4–5 мин увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, что улучшает физическую форму и выносливость. Исследователи указали, что стоит заниматься активной работой по дому, носить сумки с покупками и играть с детьми. Все это оказывает положительное влияние на здоровье.

Эксперты провели исследование с участием 222 360 человек, чтобы проверить, как активный образ влияет на риск развития рака. Все участники носили устройство, которое помогало определить уровень их двигательной активности. За семь лет эксперимента 62 (0,03%) человека заболели онкологическими заболеваниями. 

Ученые обнаружили, что выполнение энергичной, прерывистой физической работы в течение 3,5 мин в день может снизить риск всех видов рака на 18%. А при увеличении деятельности всего на 1 мин — на 32%. 

Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Oncology.