Эксперт объяснил, почему физические упражнения не помогают похудеть

Профессор диетологии Тим Спектор утверждает, что тренировки укрепляют здоровье, особенно сердечно-сосудистую систему 

Считается, что физические упражнения помогают нормализовать вес. Однако профессор опровергает это. 

— Все долгосрочные исследования показывают, что занятия спортом не помогают похудеть. Однако они предотвращают возвращение веса после похудения, — заявил диетолог в программе «Дневник генерального директора», цитирует Mail Online.

По словам эксперта, физические упражнения укрепляют здоровье и повышают настроение. Однако использовать их для похудения — напрасный труд. По его словам, единственный способ, который поможет избавиться от лишнего веса, это уменьшение калорийности пищи. Он советует больше включать в рацион растительных продуктов и избегать ультра-обработанных. 

Однако многие специалисты не разделяют точку зрения профессора. И считают, что дважды в неделю необходимо тренироваться для укрепления мышц. Для выполнения умеренных упражнений еженедельно понадобится 150 мин, для энергичных — 75 мин. 

Читайте также: Диетолог объяснил, почему бессмысленно подсчитывать калории