Эксперты рассказали, как оставаться счастливым в пожилом возрасте

По мнению ученых Гарвардского университета (США), доверительные отношения с близкими являются более ценными, чем деньги и карьера 

1. Больше общайтесь 

Американские ученые на протяжении 80 лет наблюдали за образом жизни мужчин, их семей и детей, чтобы понять, что делает их счастливыми. 

Оказалось, что доверительные отношения с родными и друзьями снижают уровень неудовлетворенности жизнью. Более того, они являются лучшим фактором долголетия, чем гены. Это подтвердили и результаты исследования. Участники, которые были счастливы в браке и имели друзей в 50 лет, отличались крепким здоровьем в 80 лет. 

— То, насколько мы счастливы в отношениях, оказывает огромное влияние на здоровье. При этом одиночество также разрушительно для самочувствия, как алкоголизм или курение, — сказал руководитель исследования, профессор психиатрии Роберт Уолдингер, цитирует портал Poradnik Zdrowie.

2. Учитесь на ошибках 

Специалисты отмечают, что счастье не исключает волнений. Поэтому важно, чтобы в трудные периоды жизни рядом были люди, с которыми можно поделиться своими проблемами. 

Также важно уметь анализировать ситуацию. Это поможет в будущем избежать досадных и даже судьбоносных ошибок. 

3. Ведите здоровый образ жизни 

Исследования показали, что люди, которые избегали потребление алкоголя и табака, отличались крепким здоровьем и долголетием. Эксперты напоминают, что эти два стимулятора повышают риск многих заболеваний и советуют не злоупотреблять ими. 

4. Не отчаивайтесь  

Американские ученые подчеркивают, что счастье не имеет возраста. Изменить жизнь к лучшему можно даже в пожилом возрасте. Об этом следует помнить тем, кому пришлось пережить трудное детство или юность. 

Читайте также: Любовные отношения помогают зрелым женщинам продлить молодость: исследование