Эта привычка защищает детей от простуд и инфекций: ученые

Физическая активность способствует укреплению иммунитета 

Не изолируйте ребенка 

Профессор Варшавского медицинского университета (Польша) Войцех Фелешко решил проверить гипотезу, согласно которой недостаточная физическая активность детей способствует их инфицированию. Для этого ученый совместно с коллегами провел исследование с участием 104 детей.

Дети носили браслеты для мониторинга уровня активности в течение суток. А благодаря их родителям, эксперты смогли определить наличие текущих инфекций верхних дыхательных путей у маленьких респондентов. 

Оказалось, что активные малыши реже болели, меньше были подвержены симптомам и выздоравливали быстрее. Так, у 47 детей, которые в среднем делали 5500 шагов в день, в течение шести недель было зафиксировано в общем 947 больничных дней. Среди 47 детей, которые ежедневно проходили 9500 шагов, симптомы простуды наблюдались в течение 724 дня.

— В Западной Европе, особенно в Норвегии, Финляндии или Великобритании, малыши бегают в шортах даже осенью и ходят в детский сад с насморком. В странах Восточной Европы все наоборот: дети чрезмерно изолированы, — объясняет специалист.

Как движение на открытом воздухе способствует созданию защитного барьера тела?

Гуляйте на свежем воздухе 

— Уже несколько лет в медицине много говорят о внеклеточных везикулах. Каждая клетка нашего организма производит крошечные везикулы, в которые она выделяет различные активные вещества, микроРНК. Соединение на линии эпителиальных клеток верхних дыхательных путей контролируется внеклеточными везикулами, несущими микроРНК, — говорит профессор.

По его словам, мышечные клетки во время движения выделяют микроРНК и таким образом защищают эпителиальные клетки от вирусов. 

Кроме того, прогулки на свежем воздухе стимулируют выработку витамина D и модулируют состав микробиома. Все это благотворно сказывается на укреплении иммунитета. 

Результаты эксперимента были опубликованы в Pediatric Research («Педиатрические исследования»). 

Читайте также: Ежедневные прогулки в течение 11 минут могут предотвратить преждевременную смертность на 10%