Эти недорогие продукты позволяют как можно дольше сохранить молодость: врачи

Обязательно введите их в свой рацион питания 

Брюссельская капуста содержит сульфорафаны, которые подавляют развитие раковых клеток. Также в этом сорте капусты есть бесценные микроэлементы: они укрепляют костную систему и иммунитет, снижают уровень «плохого» холестерина.

Морковь — источник бета-каротина, или провитамина А, который регенерирует кожу и предотвращает появление морщин. Этот же микроэлемент помогает сохранить здоровье глаз. 

• Есть морковку лучше сырой. 

Семена подсолнечника являются кладезем одной из сильнейших групп  антиоксидантов — лигнанов. Они нейтрализуют свободные радикалы, которые ускоряют старение, и поддерживают эндокринную систему. 

• Добавляйте семена подсолнечников к ежедневным салатам. 

Куриные яйца содержат железо и биотин, или витамин Н. Эти ингредиенты заботятся о красивой, гладкой коже и блестящих волосах. Кроме того, витамин Н поддерживает процесс метаболизма глюкозы в печени, что благотворно отражается на всем организме и отвечает за правильное функционирование нервной и иммунной систем.

Мандарины. К этим фруктам стоит тянуться не только в зимние праздники! Они — признанные чемпиону по количеству многих витаминов (включая А, Е, С и В) и минералов (железо, натрий, магний, калий), укрепляющих  иммунитет. Также в мандаринах можно найти аскорбиновую кислоту, которая замедляет процесс деградации клеток, и нобилетин, предотвращающий риск появления диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.