Эти четыре измерения здоровья должен знать каждый: врач

Уровень сахара и холестерина в крови, артериальное давление и индекс массы тела (ИМТ) являются строительными блоками для здоровья сердца. Забота о них помогает предотвратить развитие сердечных приступов и инсультов, считает английский терапевт Энн Найнан.

1. Кровяное давление

Высокое кровяное давление, или гипертонию, называют «тихим убийцей». Каждый четвертый житель Великобритании страдает гипертонией, которая проявляется головными болями, помутнением зрения, кровотечениями из носа, рвотой или одышкой.

— С возрастом кровяное давление повышается, поэтому необходимо заботиться о нем, чтобы не допустить развитие сердечно-сосудистых состояний, — говорит доктор Найнан.

Нормальным показателем артериального давления считается от 90/60 мм рт.ст. до 120/80 мм рт.ст.

Если оно составляет 135/85 мм рт. ст. и выше, то считается высоким, а ниже 89/59 мм рт. ст. — низким кровяным давлением.

2. Уровень сахара в крови

Высокий уровень сахара в крови может быть показателем диабета ІІ типа. Он развивается, когда организм не вырабатывает достаточное количество инсулина и клетки организма не реагируют должным образом на гормон.

Анализ крови на глюкозу показывает текущий уровень сахара в крови, который может меняться в течение дня. Более точным является анализ крови на Hba1C, который может рассчитать средний уровень глюкозы в крови за три месяца.

• Нормальный тест на Hba1C считается ниже 42.
• Все, что находится между 42 и 47, указывает на гипергликемию или преддиабет. Если он выше 48, то может означать диабет.

3. Холестерин

Холестерин — это жирное вещество, которое может накапливаться в крови. В основном это вызвано злоупотреблением жирной пищи, недостаточной физической активностью, избыточным весом, курением и употреблением алкоголя, генетикой.

Холестерин образует  бляшки, которые могут блокировать кровеносные сосуды, увеличивая риск проблем с сердцем. Однако без анализа крови это трудно обнаружить.

— В редких случаях повышенный уровень холестерина может вызвать появление белых колец вокруг роговицы или желтый нарост на коже, под глазами, — рассказывает терапевт. 

Общий анализ крови может показать уровень холестерина, который проявляется липопротеинами высокой или низкой плотности. 

• Общий холестерин должен быть 5 ммоль/л или ниже.  
• Липопротеины высокой плотности (ЛПВП), или «хороший» холестерин, в норме для мужчин составляют 1 ммоль/л и чуть выше для женщин. 
• Липопротеины низкой плотности (ЛПНП), или «плохой» холестерин, должен быть не более 4 ммоль/л. 

4. Индекс массы тела 

По данным NHS, в Великобритании примерно каждый четвертый взрослый страдает ожирением.

— Избыточный вес повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака кишечника, щитовидной железы и молочной железы, — говорит доктор Найнан, пишет Mail Online.

Излишний вес может вызвать увеличение половых гормонов и гормонов роста, а также воспаление, которое связано с 13 типами рака. 

ИМТ является наиболее широко используемым методом проверки здорового веса. Он измеряется в результате деления веса на рост в квадрате. 

• ИМТ 18,5 указывает на недостаточный вес. ИМТ от 18,5 до 24,9 — здоровый вес; от 25 до 29,9 — избыточный вес, а 30 и выше — ожирение.