Эти продукты необходимы для поддержания щитовидной железы

Эндокринологи рекомендуют включать в рацион йодированную соль и морепродукты, особенно водоросли, — они богаты йодом. Однако другие продукты также могут быть полезны для поддержания работы щитовидной железы. 

Шпинат. Это не только кладезь железа, но и селена. Употребление шпината всего раз в неделю стимулирует работу щитовидной железы.

Чеснок. Эта специя содержит цинк, который необходим для работы ослабленной щитовидной железы. Аналогичным действием обладают и грибы. 

Бразильские орехи. Они содержат селен, который важен для щитовидной железы. Согласно некоторым исследованиям, недостаток селен на фоне дефицита йода повышает риск развития диффузного зоба. 

Молочные продукты содержат кальций, который является важным строительным материалом для гормонов щитовидной железы.

Яйца. В яйцах есть витамин D, недостаток которого может вызвать нарушения функции щитовидной железы и стать причиной развития аутоиммунных заболеваний. 

Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами, которые могут помочь в улучшении функции щитовидной железы.