Эти витамины и минералы защитят от гипотиреоза и укрепят сердце: ученые

Многочисленные исследования доказали, что витамины и минералы особенно необходимы для женского здоровья. Они помогают предотвратить развитие многих недугов и сохранить молодость 

Витамин С улучшает работу сердца и усвояемость железа в тонком кишечнике, а также укрепляет иммунитет. 

Витамин D сохраняет крепость костной системы, что помогает замедлить развитие остеопороза. Также он необходим для поддержания иммунитета. 

Нехватка железа может вызвать хроническую усталость, анемию, тахикардию, гипотиреоз, невозможность похудеть. По данным американским исследованиям, у женщин репродуктивного возраста  уровень железа в крови ниже нормы на 23%. Это объясняется менструальным циклом, когда раз в месяц вместе с кровью из организма вымывается этот ценный микроэлемент. Ученые советуют принимать добавки с железом, чтобы нормализовать его уровень. 

Магний оказывает благоприятное воздействие на состояние высших отделов нервной системы. Это помогает снять эмоциональное напряжение, неврозы, депрессии.

Омега-3, или рыбный жир, очищает стенки сосудов от избытка липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), или «плохого» холестерина. Это помогает избежать образования атеросклеротических бляшек и снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также: Витамин С и чеснок помогают облегчить симптомы аллергии