Этот напиток увлажняет организм лучше, чем вода

По мнению ученых из Сент-Эндрюсского университета (Шотландия), молоко обладает лучшими гидратационными свойствами

В ходе исследования специалисты рассмотрели 13 различных напитков. Вода — как газированная, так и негазированная — является одним из способов увлажнения организма. Однако оказалось, что немного сахара, жира и белков способствует еще лучшей гидратации и более длительному удержанию воды в организме.

Своими увлажняющими свойствами молоко обязано лактозе, белкам и жирам. Благодаря им оно медленнее покидает желудок и может поддерживать гидратацию организма в течение длительного времени.

Кроме того, натрий, содержащийся в молоке, действует как своеобразная «губка». Он удерживает воду в организме и выводит с мочой меньше жидкости. Аналогичные ингредиенты, то есть небольшое количество сахара, натрия и калия, можно найти в растворах против диареи. Они уменьшают потерю воды организмом.

Рейтинг лучших напитков для увлажнения организма

• Обезжиренное молоко;
• пероральные растворы для регидратации электролитов;
• жирное молоко;
• апельсиновый сок;
• холодный чай;
• негазированная вода.

Эксперты советуют для гидратации организма все же использовать воду. Она правильно увлажняет все клетки тканей. Это обеспечивает правильное функционирование почек, печени и всех внутренних органов.