Как без анализов определить дефицит витаминов в организме

Многие симптомы авитаминоза могут быть связаны с другими заболеваниями. Однако есть признаки, которые указывают на нехватку этих веществ

Витамин A (ретинол). Его недостаток проявляется сухостью и раздражением глаз, ухудшением зрением в темноте, сухостью кожи.

Витамин D. Он необходим для роста мышц. Его дефицит вызывает их слабость, боли в костях, повышенную склонность к инфекционным заболеваниям.

Витамин E. Дефицит этого элемента также связан с мышечной слабостью, а также ухудшением координации движения.

Витамин K. Низкий его уровень в организме вызывает склонность к синякам и кровотечениям, проблемам с заживлением ран.

Витамин С. Его недостаток проявляется кровоточивостью десен, сухостью кожи, повышенной уязвимостью к инфекциям.

Витамины группы B. Их дефицит характеризуется утомляемостью, раздражительностью, проблемами с пищеварением.

Если у вас есть подозрения на дефицит витаминов, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования и лечения.