Как без лекарств избавиться от отечности ног

Прием мочегонных средств порой сопровождается появлением чувством слабости. Такой побочный эффект лекарств нежелателен для многих больных

Отек ног может быть вызван многими факторами, такими как малоподвижный образ жизни, неправильное питание, наличие хронических заболеваний. Прежде чем обратиться к лекарствам, попробуйте простые методы, которые помогут избавиться от отечности ног. 

Увеличьте физическую активность. Недостаток движения является одной из причин отечности ног. Поэтому регулярные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание, велосипедные прогулки, улучшат кровообращение и снизят отечность.

Поддерживать здоровый вес. Избыточный вес может увеличивать риск появления отечности ног. Поддерживайте здоровый вес. Для этого придерживайтесь правильного питания и регулярной физической активности.

Выполняйте упражнения. Лягте на пол, поднимите ноги выше уровня сердца. Это улучшит кровоток и снизит отечность. 

Носите компрессионные гольфы. Они создают давление на ноги. Это помогает улучшить кровообращение и снизить отек.

Ограничьте соль. Избыток соли может увеличивать задержку жидкости в организме, что может усугубить отек. 

Пейте больше воды. Хорошо увлажненный организм может легче удалять избыток соли и жидкости из организма.

Если отечность ног сопровождается болью, кровотечениями, синяками, высокой температурой или другими необычными симптомами, обратитесь за консультацией к врачу. Возможно, вам потребуется дополнительное лечение для устранения отека.

Читайте также: Отечность ног может быть одним из симптомов рака у женщин