Как биологические ритмы влияют на предрасположенность к диабету

Те, кто ложатся поздно спать, рискуют приобрести тяжелые недуги

Невролог Кристен Кнутсон из Медицинской школы Фейнберга в Иллинойсе (США) провела исследование, чтобы выяснить, почему важно ложиться спать рано. В течение шести лет она наблюдала за 433 268 людьми в возрасте от 38 до 73 лет. Все они были разделены на несколько категорий, начиная от так называемых «жаворонков», которые просыпаются очень рано, и «совами», которые предпочитают поздно ложиться спать.

Результаты исследования показали, что люди, которые рано встают, рискуют меньше заболеть диабетом и гораздо устойчивее к депрессии и тревоге. Они живут дольше и менее подвержены многим заболеваниям.

Смертность среди «сов», чем среди «жаворонков», выше на 10%. Они  на 60% чаще подвержены психическим заболеваниям, а также желудочно-кишечным и респираторным воспалениям (23% и 22% соответственно). Все это говорит о том, что ранний подъем благоприятнее сказывается на здоровье, чем поздний.

Читайте также: Почему надо пить кофе по утрам