Как калорийность каш влияет на их целебные свойства

Разнообразьте свое меню, готовя каждый день каши из разных круп 

Считается, что каши очень калорийны. Но это зависит от способа их приготовления. Так, многие добавляют в манную кашу сливочное масло и сахар. Наличие этих ингредиентов может вызвать появление лишнего веса.

Диетологи советуют при приготовлении каш использовать нежирное молоко, а также не добавлять в них масло или сахар. При этом они уточняют, что каши, сваренные на воде, намного полезнее. 

Овсяная каша считается самой калорийной — 160 ккал в 100 гр. Она улучшает работу мозговой деятельности. 

Гречневая каша представляет собой кладезь витаминов, необходимых организму. В ее 100  г содержится 120 ккал. 

Рисовая каша способствует очищению организма. В ее 100 г содержится 114 ккал.

Пшенная каша улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. В ее 100 г содержится 89 ккал. 

Перловую кашу называют «кашей красоты».  Она является низкокалорийной. В ее 100 г содержится всего 88 ккал. 

Манная каша считается самой вредной из всех из-за содержания крахмала и клейковины. В 100 г — 100 ккал. 

Читайте также: Какие каши самые полезные