Как малина благоприятно влияет на здоровье

Эта ягода нормализует вес и повышает иммунитет

Уменьшает воспаление в суставах

Малина блокирует ЦОГ-2, фермент, ответственный за воспаление и боль. Экстракт малины снижает тяжесть симптомов артритов. А компрессы из ее листьев ускоряют заживление всех воспалений суставов.

Укрепляет иммунитет и сердца

Содержание витамина С способствует укреплению иммунной системы и повышает устойчивость организма. Также в ягодах малины есть флавоноиды, которые снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Так, например, антоцианы предотвращают накопление тромбоцитов и нормализуют кровяное давление.

Сохраняет молодость мозга и кожи

Витамин С, который борется со свободными радикалами, улучшает выработку коллагена, что позволяет сохранить кожу молодой. Также ягоды малины улучшают память и предотвращают снижение с возрастом когнитивных способностей.

Способствует похудению

Малина на 85% состоит из воды и при этом малокалорийна (на 100 грамм ягод — 64 ккал). А благодаря клетчатке помогает быстро насытиться и, тем самым, способствует похудению.

Защищает способность к деторождению

Благодаря важному содержанию антиоксидантов, витамина С и магния, малина может способствовать беременности и фертильности. Так, магний и антиоксиданты не только способствуют выработке мужского полового гормона, но даже способны защитить здоровье сперматозоидов

Читайте также: Ягоды нормализуют работу кишечника