Как правильно питаться после отбеливания зубов

Белая диета показана людям после проведения процедуры по отбеливанию зубов. Для закрепления полученного эффекта необходимо временно исключить из меню продукты и напитки, содержащие натуральные и синтетические красители. Что можно есть, а чего избегать на белой диете?

Белая диета предполагает исключение из меню всех продуктов, которые могут окрашивать зубы и тем самым свести на нет эффекты, полученные при отбеливании. В меню не могут входить красочные напитки, некоторые овощи и фрукты, шоколад и какао и большинство специй. Рекомендуются белые и светлые продукты. 

Белая диета должна быть введена сразу после процедуры, потому что именно тогда зубная эмаль наиболее подвержена обесцвечиванию. Соблюдение рекомендаций по питанию особенно важно в первые часы и дни после проведения процедуры. 

Хотя белая диета может показаться довольно строгой, достаточно использовать ее в течение относительно короткого времени. Стоматологи рекомендуют придерживаться диеты 7–14 дней, а затем вернуться к привычному питанию. 

Первые два часа после процедуры отбеливания зубов нельзя ничего есть, а пить можно только негазированную минеральную воду. В первые сутки после процедуры может быть повышенная чувствительность зубов, поэтому избегайте употребления горячей и холодной пищи. 

До 48 часов после отбеливания зубов откажитесь от всех красящих продуктов. Обесцвечиванию способствуют кофеин, содержащийся в кофе, и теин, содержащийся в чае. Если тянетесь за кофе или чаем, пейте их через соломинку. 

Какие продукты можно есть на белой диете

• Молочные продукты, такие как йогурт, молоко, кефир, творожный сыр без специй, козий сыр и моцарелла;  
• зерновые продукты: белый хлеб, овсянка, макаронные изделия без красителей, крупы;
• овощи: картофель, рис, огурцы, цветная капуста, сельдерей, белая фасоль, лук, кольраби, белокочанная капуста, кабачки без кожуры, корень петрушки и чеснок;
• мясо индейки или курицы; 
• фрукты: бананы, груши и яблоки; 
• рыба и морепродукты: минтай, треска, палтус, креветки и мидии;
• напитки: минеральная вода, кокосовая вода и белое вино; 
• белые семена кунжута или подсолнечник;
• специи: белый перец и соль. 

Вышеперечисленные продукты можно свободно комбинировать между собой и создавать из них вкусные блюда. Важно разнообразить приемы пищи и обеспечить организм нужным количеством калорий. 

Продукты, которые нельзя есть на белой диете

Изменение цвета зубов вызвано интенсивным окрашиванием компонентов.  Поэтому важно отказаться от продуктов, которые содержат натуральные красители. 

• Кофе; 
• чай: черный, фруктовый, белый и зеленый; 
• лимонад, темные газированные напитки; 
• красное и розовое вино, пиво; 
• фрукты: черника, клюква, черная и красная смородина, черника, черника, вишня, красный виноград, вишня, клубника, цитрусовые или гранат;
• овощи: буряк, перец, морковь, помидоры, краснокочанная капуста, кукуруза, шпинат, тыква, щавель, белая редька, горох и капуста; 
• твердые и плавленые сыры; 
• шоколад, какао; 
• джемы, мармелады; 
• темные соусы: жареный, томатный или соевый; 
• красное мясо (говядина, свинина, телятина); 
• яичные желтки;
• специи: карри, сладкий перец, корица, перец чили, куркума, шафран, горчица и бальзамический уксус.