Как предотвратить дефицид йода: диетолог

Ухудшение памяти не обязательно означает деменцию. Оно может быть вызвано недостатком питательных веществ. Исследования показывают, что слишком малое количество йода может вызвать не только проблемы с памятью, но и снижение IQ. 

— Йод отвечает за работу нервной системы и когнитивных функций, он важен для щитовидной железы. Организм не способен вырабатывать этот важный минерал, поэтому мы должны обеспечить его получение вместе с пищей, — рассказывает диетолог Королевского колледжа Лондона Наоми Ньюман-Бейнарт, передает Radio ZET.

Исследования показали, что дефицит йода также может ухудшить IQ. А люди  с более низким уровнем гормонов щитовидной железы хуже справляются с задачами, чем люди с более высоким уровнем гормонов щитовидной железы. 

Чтобы предотвратить дефицит йода, следует есть больше продуктов, богатых им. 

Продукты, в которых содержится йод

• Морская рыба;
• морские водоросли;
• молочные продукты; 
• яйца;
• куриное мясо.

Врач советует придерживаться сбалансированного питания, а при появлении таких симптомов, как депрессия, усталость и колебания веса, сразу обратиться к эндокринологу.