Как сделать шлепанцы менее опасными

Они вредны для позвоночника и являются рассадником бактерий

От травмы до перелома

Без шлепанцев летом не обойтись: они легкие и удобные. Однако врачи предупреждают: такая обувь вредна не только для стоп, но и для всего опорно-двигательного аппарата, включая позвоночник.

Особенностями ее являются отсутствие поддержки стопы, а значит и неустойчивость, плохая амортизация и неправильный контроль движения стопы. Ношение шлепанцев для ноги неестественно. Два простых ремня не обеспечивают поддержку стопы и надлежащий контроль движения. И это имеет неприятные последствия для здоровья.

• Люди, которые носят шлепанцы, подвергаются более высокому риску тендинита, микротравм, растяжений лодыжки, травм колена, бедра, переломов и боли.
• Ходьба в шлепанцах заставляет делать неестественно более короткие шаги, что может вызвать боль, растягивающуюся от ног до бедер и поясницы.

Наиболее опасно шлепанцы во время длительных прогулок или во время физической активности.

Будьте бдительны

Исследование, проведенное учеными из Университета Майами (США), показало, что на паре шлепанцев содержится около 18 000 разнообразных патогенных микробов. Среди них — фекальные бактерии, грибки, золотистый стафилококк, микроорганизмы, ответственные за респираторные заболевания, и кожные инфекции.

• Специалисты рекомендуют как можно реже прикасаться руками к шлепанцам и немытым ногам.

Правила безопасности

Если вы не можете обойтись без шлепанцев летом, то можете сделать их ношение более здоровым. 

Покупайте шлепанцы из высококачественного мягкого материала, который предотвращает образование ссадин и волдырей.

• Выбирайте шлепанцы с мягкой, толстой подошвой, которую нельзя свернуть.
• Стопа не должна выходить за подошву.
• Выбирайте шлепанцы с дополнительным ремешком за пяткой, что придает стопе больше поддержки и устойчивости.
• Если у вас диабет, артрит, подагра  откажитесь от ношения шлепанцев в пользу удобной обуви.
• Заменяйте шлепанцы не реже одного раза в год.

Помните: шлепанцы подходят для бассейна, но не длительных прогулок и уж  занятий спортом.

Читайте также: Обувь на каблуках укрепляет мышцы