Как уберечь себя от простуды в прохладной квартире зимой

Итак, температура в квартирах зимой может не превысить +18°C, что меньше, чем в прежние годы. Может ли это оказать негативное влияние на иммунитет?

— Снижение температуры особенно сказывается на сердечно-сосудистой системе: организм реагирует повышением артериального давления и частотой сердечных сокращений. Доказано, что постоянное проживание в прохладных помещениях зимой способствует увеличению заболеваний. Но уменьшение температуры воздуха всего на один-два градуса является идеальным для здоровья, — рассказывает профессор больницы Галеацци Сант-Амброджо (Италия) Фабрицио Прельяско, цитирует портал Green Me.

По мнению эксперта, наиболее уязвимы пожилые люди. Ведь с возрастом система терморегуляции ухудшается: именно поэтому многие пожилые люди хуже чувствуют холод. И, не сознавая этого, могут быть подвержены переохлаждению.

Как защитить себя от простуды и гриппа

Одевайтесь теплее. Толстовка или домашний костюм помогут пережить холодные дни.

Правильно питайтесь. Потребляйте пять порций фруктов и овощей, ешьте горячие блюда, которые помогут чувствовать себя теплее.

Увлажняйте воздух. Используйте для этого специальные увлажнители воздуха или разместите поверх радиаторов емкости с водой. Влажность в квартире должна составлять 50–60%. Сухой воздух может спровоцировать развитие инфекций, что особенно опасно для тех, кто страдает хроническим бронхитом.

Вакцинируйтесь от гриппа, а также сделайте бустерную дозу против COVID-19. Эти прививки помогут сохранить в организме антитела и противостоять вирусам.

Читайте также: Холодные ноги могут быть признаком атеросклероза и диабета