Как ухаживать за почками летом

Это поможет предотвратить образование камней в почках и инфекций мочевыводящих путей

Мужчины чаще, чем женщин, подвержены болезням почек

Согласно исследованиям ученых, летом у многих появляются сильные боли в поясничной области, что указывает на образование камней в почках.

В статье, опубликованной в журнале Environmental Health Perspectives («Перспективы гигиены окружающей среды»), говорится о том, что нефрологические проблемы появляются через несколько дней после жары. Почему это происходит?

Одной из причин развития мочекаменной болезни являются обезвоживание и высокая влажность воздуха. Дефицит жидкости в организме вызывает задержку мочи и способствует не только образованию песка и камней в почках, но и инфекции мочевыводящих путей. Летом мы также пьем больше алкоголя, который обезвоживает и может привести к электролитным нарушениям и, как следствие, проблемам с почками.

В результате возникает сильная колющая боль в поясничной области. Недуг вызван компактными, иногда острыми, отложениями, которые блокируют мочевыводящие пути. Более крупные камни дают о себе знать сильной болью, которая может сопровождаться тошнотой, рвотой, гематурией, повышением температуры, олигурией или инфекциями мочевыводящих путей. Исследования показывают, что мужчины чаще имеют проблемы с почками, связанные с высокими температурами, чем женщины.

Как защитить почки

Не допускайте обезвоживания. Пейте негазированную воду регулярно, не менее 2 л в день. Также можно пить воду с лимонным соком (цитраты предотвращают отложения).

Ешьте много фруктов и овощей, они богаты водой. Однако остерегайтесь тех, которые содержат много оксалатов (ревень, щавель, мангольд, шпинат).

Исключите напитки, содержащие оксалаты, такие как чай, кофе, шоколад, какао.

Ограничьте продукты с большим количеством соли. Избыток натрия вызывает задержку воды в организме и повышение артериального давления, что негативно сказывается на почках.

Позаботьтесь о своей физической форме и весе тела. Физическая активность улучшает работу почек и защищает от вредного для них ожирения.

Регулярно опорожняйте мочевой пузырь. Не стоит сдерживать мочу, так как она вредит почкам.

Остерегайтесь лекарств и пищевых добавок. Даже чрезмерное использование обезболивающих препаратов может повредить почки. Слишком высокие дозы витамина D, витамина С или препаратов кальция способствуют развитию мочекаменной болезни.

Помните о профилактике. Периодически сдавайте анализ, делайте ультразвуковое исследование почек. Это позволит вовремя обнаружить проблемы со здоровьем и предотвратить развитие  нефрологических заболеваний.

Читайте также: Как дефицит калия и кальция влияет на здоровье почек