Как унять боли в спине с помощью домашних средств

Боли в спине появляются в результате неправильного положения тела во время сна, малоподвижного образа жизни или травмы. Для профилактики этого недуга важно вести здоровый образ жизни, быть физически активным и следить за осанкой

Боли в спине возникают чаще всего у людей, работающих за письменным столом. Женщины, которые носят обувь на каблуках, часто подвержены этому состоянию. Это может привести к появлению сколиоза. Если боли в спине усиливаются во время движения, это может свидетельствовать о наличии более серьезных заболеваний.

Боли в спине могут вызвать следующие заболевания:

• пролапс диска, или грыжа межпозвоночного диска, вызывает сильную боль, сенсорные нарушения и проблемы с подвижностью;
• переломы позвонков, например, в результате остеопороза;
• травмы в виде вывиха или скручивания позвоночника, которые происходят в результате резкого движения автомобиля;
• дегенеративные изменения позвонков, возникающие в результате старения, воспалительных заболеваний и микротравм;
• ревматические заболевания, такие как ревматоидный артрит.

Помимо заболеваний, есть и другие факторы, которые способствуют возникновению болей спине.

Факторы риска

Возраст. Боли в спине появляются чаще с возрастом, после 40 лет.

Недостаток физической активности. Слабые, нетренированные мышцы спины и живота могут вызвать боли в спине;

Избыточный вес. Он вызывает дополнительную нагрузку на спину и боли.

Психологическое состояние. Люди, страдающие депрессией, часто жалуются на боли в спине;

Курение. Никотин снижает приток  крови к нижней части спины. Недостаток питательных веществ в  межпозвоночных дисках также может спровоцировать боли.

Как можно помочь себе при болях в спине? Выполняйте упражнения для укрепления мышц спины. Для этого можно записаться в тренажерный зал или бассейн. Следите за осанкой.  Если постоянно работаете перед компьютером, периодически делайте перерывы, чтобы сделать зарядку.

Если мучают боли в спине:

• примите теплую ванну;
• выпейте противовоспалительное средство;
• лягте удобнее, чтобы облегчить боль в позвоночнике;
• вотрите в больное место согревающую или обезболивающую мазь.

Обычно боли в спине не являются опасным недугом, но если они проявляются более недели, обратитесь к врачу.

Читайте также: Боли в спине увеличивают риск развития сердечной недостаточности: ученые