Как вылечить простуду всего за один день: эксперт

В наступившем сезоне вирусных и бактериальных инфекций все больше людей жалуются на симптомы простуды, такие как насморк, чихание, головная боль, заложенность носа и слабость. Врач-инфекционист Университета Рединга (Великобритания), доктор Саймон Кларк на страницах журнала Daily Mail рассказал, что нужно сделать, чтобы почувствовать улучшение самочувствия уже через сутки. 

1. Примите горячий душ 

Теплая ванна или душ могут облегчить мышечные боли — один из самых распространенных симптомов простуды или гриппа. Под воздействием тепла усиливается кровоток, что сказывается на расслаблении мышц. В результате боль проходит быстрее. Теплый пар также помогает очистить забитые носовые пазухи, так как разжижает слизь.

2. Пейте больше теплых напитков

Оздоровительный эффект теплых горячих напитков был подтвержден в 2008 году учеными Университета Кардиффа (Великобритания). Они показали, что употребление горячих напитков обеспечивает немедленное облегчение от насморка, кашля, чихания, боли в горле, простуды и усталости. Результаты исследования опубликованы в журнале «Ринология».

3. Отправляйтесь на быструю прогулку

Короткая, но интенсивная прогулка на свежем воздухе полезна для здоровья. Он позволяет обогатить организм кислородом, а свежий воздух (даже морозный) помогает очистить нос. Кроме того, такая деятельность укрепляет организм и иммунную систему.

Конечно, условием является адаптация одежды к погодным условиям и прогулка максимум 10 мин, а не несколько часов. Также важно помнить о соблюдении социальной дистанции и избегать контактов с другими людьми, чтобы не заразить их.

4. Потянитесь за карри

По мнению эксперта, острые блюда помогают выработке слюны, уменьшая кашель и боль в горле. Кроме того, карри мягко раздражает дыхательные пути, помогая откашливать выделения.

Кроме карри, можно использовать имбирь и чеснок. Они не только облегчают симптомы простуды, но и помогают не допустить ее.