Каким больным необходим отдых у моря

И как еще можно восполнить недостаток йода в организме?

Для укрепления иммунитета

Йод — незаменимый микроэлемент. Самая высокая его  концентрация содержится в морской воде и продуктах из морей и океанов (водоросли, рыба, ракообразные). Поэтому, чтобы «вдохнуть йод» и пополнить запасы этого элемента, лучше всего отправиться на море.

Преимущества прибрежного воздуха с йодом:

• увлажняет дыхательные пути благодаря содержанию хлорида натрия;
• очищает дыхательные пути;
• укрепляет иммунную систему;
• поддерживает функцию щитовидной железы;
• улучшает самочувствие и функционирование нервной системы.

Отдых у моря особенно рекомендуется людям, подверженным частым инфекциям; аллергикам, особенно в период ослабления иммунитета; беременным и кормящим женщинам и тем, у кого дефицит гормонов щитовидной железы.

Йод является основным компонентом гормонов щитовидной железы, поэтому он участвует в процессах, за которые отвечает эта железа. Это — обмен веществ, регуляция температуры тела, функция сердца, развитие нервной системы у ребенка.

Когда больше всего йода у моря?

Йод попадает в прибрежный воздух, когда волны выходят на берег. Затем образуется смесь частиц, так называемый морской аэрозоль, содержащий не только йод, но и магний, кальций, калий. Туман поднимается вверх, опускается, а затем испаряется, создавая уникальный состав воздуха, который характерен только для прибрежного климата.

Большая часть йода над морем находится во время ветреной и штормовой погоды, когда есть большие волны. А вода, попадающая на берег, высвобождает йод и другие полезные для здоровья компоненты в воздух. Поэтому специалисты рекомендуют дышать морским воздухом особенно вне курортного сезона: весной, осенью или зимой.

Концентрация йода наиболее высока вблизи береговой линии, поэтому для «вдыхания йода» лучше всего ходить на расстоянии до 300 м от моря.

Где еще искать?

Также йод поставляется в основном с пищей. Наиболее эффективным способом является использование на кухне йодированной соли. Хорошими источниками элемента в рационе, помимо рыбы, водорослей и ракообразных, являются еще и молочные продукты и яйца.

Читайте также: Лекарства и загар