Кофе помогает избежать депрессии, но не побороть ее

Считается, что кофе помогает снизить уровень стресса. Ученые объясняют это тем, что кофеин, который содержится в зернах, не допускает воспаления нервных клеток, что приводит к раздражительности. Однако исследования показывают, что этот ароматный напиток помогает избежать депрессии, но не побороть ее. Как еще он воздействует на головной мозг? 

Выпитая чашка помогает справиться с усталостью и повысить энергичность. К тому же кофеин может влиять на нейротрансмиттеры, такие как дофамин и серотонин, которые являются регуляторами настроения. Это объясняет, почему выпитая чашка кофе уменьшает грусть и повышает настроение. 

Однако кофе имеет и побочные эффекты. 

• Повышает чувство тревожности, что может усугубить симптомы депрессии у тех, кто склонен к тревожности.

• Кофе, выпитый вечером, может вызвать бессонницу. Недостаток сна может негативно сказаться на психическом состоянии и увеличить риск развития депрессии.

• Некоторые люди могут реагировать на кофеин более чувствительно, что может привести к сердцебиению, нервозности и другим нежелательным эффектам.