Кофе снижает риск развития диабета II типа: диетолог

Польский клиницист Михал Вжосек в своей книге «Проект здорового образа жизни» объяснил бесценную пользу этого напитка.

1. Не допускает чувства усталости. Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, которые, накапливаясь в организме после тренировок или активной деятельности, дают команду клеткам сердцам уменьшить перекачку крови, а мозгу «сигнализируют», что пора спать. Блокируя эти рецепторы, кофеин помогает справиться с усталостью.
2. Снижает риск развития опухолей. Исследование японских ученых показало, что регулярное употребление кофе предупреждает появление онкологических заболеваний печени, толстой кишки, эндометрии, простаты и кожи.
3. Предотвращает появление диабета II типа. В 2017 году ученые доказали, что потребление 6 чашек кофе снижает риск развития диабета II типа как у мужчин, так и у женщин, на 33%. Это касается как кофе с кофеином, так и без него.
4. Способствует похудению. Кофеин обладает термогенным эффектом, то есть способствует выработке организмом тепла, что ускоряет обмен веществ. В результате организм без каких-либо дополнительных усилий сжигает больше калорий в течение дня.
5. Улучшает работоспособность организма и концентрацию адреналина в крови. Это способствует выносливости и высокой концентрации.