Комнатные растения помогут сохранить здоровье зрения зимой: офтальмолог

Жжение и сухость глаз мы испытываем чаще зимой, чем летом. Виной тому отопление помещений,  из-за которого пересыхает слизистая глаз. Однако и резкое зимнее солнце также вредно для зрения. Как защитить его в это холодное время года? Польский офтальмолог Ежи Шафлик советует придерживаться простых правил.

Увлажняйте помещение

Самое простое и эффективное решение — повесить на радиаторы мокрые полотенца или поставить рядом с ними емкости с водой. Помогут также увлажнители воздуха. Однако такие устройства следует ежедневно чистить, иначе в них может развиться вредная плесень.

Не перегревайте квартиру

Оптимальная температура в квартире — 21°С. Не ленитесь часто и недолго проветривать помещения.

Окружите себя комнатными растениями

Они не только повышают влажность воздуха, но и выводят из него токсины, которые дополнительно раздражают слизистую оболочку глаз. Выбирайте растения с обилием листьев, например, фикус или папоротник. На помещение, площадью 20–30 кв м, хватит два-три некрупных цветка.

Используйте увлажняющие глазные капли

Самые эффективные те капли те, которые содержат гиалуроновую кислоту. Выбирайте без консервантов — они сильно раздражают поверхность глаза и могут вызвать их сухость.

Пейте достаточно воды

Гидратация организма должна идти изнутри. Выпивайте в день не менее 1,5 л воды в день, желательно маленькими глотками. Не менее важно соблюдать диету. Симптомы синдрома сухого глаза облегчают продукты, богатые, например, омега-3 кислотами. Они стабилизируют липидный слой слезной пленки.

Носите солнцезащитные очки

Они защитят зрение от сильного солнца, отражающегося от снега, и ветра. Чтобы быть уверенным в качестве линз, приобретайте очки только в оптике. Купленные на рыночной раскладке могут не иметь защитного UV- фильтра и не закрывать зрачки от сильного солнца, что еще больше повредит глазам.