Легкий недостаток сна вызывает развитие сердечных заболеваний: эксперт

Вы ложитесь спать после полуночи и встаете на рассвете утром? Будьте осторожны, если это повторяется регулярно. Специалисты предупреждают: сон от четырех до шести часов, вместо положенных семи-восьми, увеличивает вероятность появления многих серьезных заболеваний.

Исследователи Колумбийского университета (США) обследовали 1000 женщин, которые ежедневно не высыпались, и участников контрольной группы, что спали положенные семь-восемь часов в сутки. Эксперты обнаружили, что у людей, которые в пожилом возрасте испытывают легкое хроническое недосыпание, чаще развиваются сердечно-сосудистые заболевания, чем у тех, кто достаточно спит. 

Результаты обследований показали, что после шести недель лишения сна клетки эндотелия наполняются вредными окислителями, оксидантами. Они блокируют механизмы, отвечающие за антиоксидантный ответ клеток. В результате в кровеносных сосудах появляется воспаление, которое является первой стадией развития сердечно-сосудистых заболеваний.

— Легкий, но хронический недостаток сна вызывает развитие сердечных заболеваний, — отметила директор Центра сна, доктор философии Саня Джелич, цитирует портал Poradnik Zdrowie.

Эксперт считает, что при нормализации сна можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшить вероятность появления многих проблем. 

Исследование опубликовано в журнале Scientific Reports («Научные доклады»).