Летняя депрессия может затронуть любого: врач

Депрессия в основном связана с мрачными временами года, такими как осень или зима. Но некоторых она может поражать и в солнечные дни

В группе риска — женщины 

— Хотя большинство сезонных эпизодов депрессии происходят зимой, до 30% людей с сезонной депрессией могут испытывать летнюю депрессию, — рассказал врач-психиатр Самар Маккатчен, цитирует портал Poradnik Zdrowie.

У большинства людей лето ассоциируется с расслаблением, отдыхом и прекрасной погодой. Однако внезапное изменение привычного образа жизни повышает риск развития депрессии. Как и все психические расстройства, она состоит из нескольких психологических, биологических и экологических факторов.

Особенно риск развития депрессии увеличивается у женщин, людей с генетической предрасположенностью к психическим заболеваниям, пациентов с биполярным аффективным расстройством или другим психическим заболеванием.

Как распознать 

Специалисты заметили, что в течение лета могут возникнуть дополнительные стрессоры, связанные с нехваткой средств на отпуск или нарушением привычного режима жизни. 

Симптомы депрессии 

• Возбуждение и тревога;
• потеря интереса к любимым занятиям; 
• трудности с концентрацией внимания;
• чувство безнадежности;
• тревожность;
• низкий уровень энергии;
• бессонница;
• отсутствие аппетита, похудение. 

Многие люди игнорируют симптомы депрессии, предполагая, что они пройдут. Но иногда летняя депрессия может превратиться в долгосрочную проблему со здоровьем.

Доктор отмечает, что летняя депрессия имеет одно преимущество — вы знаете, когда она наступит, поэтому стоит помнить и думать о ее триггерах, а также заранее планировать, как от нее защититься. 

Многие научные исследования подтвердили, что регулярная физическая активность может помочь бороться с депрессией. Также женщинам не стоит мучить себя голодовками или чрезмерными физическими нагрузками.