Малоподвижный образ жизни может привести к преждевременной смерти: ВОЗ

Малоподвижный образ жизни может привести к преждевременной смерти: ВОЗ

Регулярное движение играет важную роль в обеспечении правильного функционирования организма, обеспечивая питание всех органов и поддерживая жизненно важные процессы. Недостаточная физическая активность, или гипокинезия, может вызывать такие проблемы, как боли в суставах, запоры и бессонница, и является одной из ведущих причин смертности по всему миру, согласно ВОЗ.

Вот пять потенциальных осложнений, связанных с отсутствием физических упражнений:

  1. Увеличенный риск сердечного приступа: недостаток движения может привести к сужению и жесткости кровеносных сосудов, повышая риск развития атеросклероза и сердечного приступа. Гипокинезия также способствует накоплению холестерина в артериях, что может привести к гипертонии.
  2. Депрессия: люди, ведущие малоподвижный образ жизни, часто сталкиваются с проблемами концентрации и внимания, что может вызывать стресс и депрессию.
  3. Остеопороз: долгое время проведенное в неподвижной позе, особенно у людей, работающих за компьютером, может приводить к мышечным травмам и деминерализации костей, увеличивая риск развития остеопороза.
  4. Развитие диабета 2 типа и ожирение: физическая неактивность увеличивает риск развития сахарного диабета, так как образ жизни имеет значительное влияние на эту болезнь. Недостаток физической активности также приводит к ожирению, поскольку организм не использует получаемую энергию, превращая ее в жир.
  5. Проблемы с пищеварением и геморрой: отсутствие физической активности может нарушать обмен веществ и приводить к проблемам с пищеварением, запорам и геморрою. Физическая активность, наоборот, снижает риск развития колоректального рака.

Все эти факторы подчеркивают необходимость поддержания активного образа жизни и регулярной физической активности для обеспечения здоровья и долголетия.

Реклама
Аллергия весной: как справиться с зудом и слезотечением
Зима отступила, и каждый день мы ощущаем дыхание в...
Как избавиться от стресса эффективно и безопасно
Постоянный стресс является результатом нестабильно...
Реклама
Диагностика зрения: почему необходимо регулярно проходить обследование
Диагностика зрения – это комплексное исследование,...
Люксоптика
«Люксоптика» оказывает благотворительную помощь ле...
Реклама
Польза и вред глютена
Если вы долго искали научно обоснованную информаци...
Сухость при менопаузе
Женский организм сложен и непредсказуем. Казалось,...
Реклама