Малоподвижный образ жизни опасен для детского сердца: ученые

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), дети и подростки в возрасте от 5 до 17 лет должны посвящать физической активности не менее 60 мин в день. И не менее трех дней в неделю должны быть интенсивные аэробные упражнения для укрепления мышц и костей.

Эксперты ВОЗ считают, что почти 80% подростков в мире не уделяют достаточно времени физической активности. Быстрое развитие технологий способствует тому, что все больше детей используют социальные сети и все больше проводят времени сидя. 

Ученые университетов Бристоля, Эксетера (Великобритания) и Куопио (Финляндия) изучили, как такой образ жизни влияет на структуру и функцию сердца. Они проанализировали информацию о состоянии 530 подростков в возрасте 16–17 лет. 

Всем им были проведены комплексные исследования, в том числе измерения жировых отложений и мышечной ткани, уровня глюкозы, липидов, холестерина и маркеров воспаления. Также были учтены факторы риска, такие как курение, которые влияют на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. С помощью акселерометра было учтено время, проведенное сидя, а также время физической активности.

— Мы обнаружили, что подростки проводят в среднем 8 ч в день сидя. Около 4,5 ч в день они уделяют легкой физической активности и около 49 мин в день — упражнениям средней и высокой интенсивности. Тренировки со средней и высокой интенсивностью были связано с увеличением массы левого желудочка сердца. Однако время, проведенное в сидячем положении, приводило к увеличению сердечной мышцы примерно на 10%, а умеренные и интенсивные физические нагрузки — на 3% процента. Такие результаты были зарегистрированы у подростков независимо от того, была ли у них нормальная масса тела или они имели лишний вес,— говорит руководитель исследования Эндрю Агбадже, цитирует портал Medonet. 

Увеличение массы миокарда у малоподвижных подростков составило около 3,8 г/м2 при среднем размере миокарда 36,7 г/м2. Врач отмечает, что это очень тревожно. Увеличение веса примерно на 5 г/м2 было связано с риском смерти или сердечно-сосудистых заболеваний на уровне 7–20%.

Поэтому важно, чтобы не было чрезмерного увеличения размеров сердечной мышцы у подростков. А для этого надо вести активный образ жизни.